การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจมากขึ้น

, , Comments Off on การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจมากขึ้น

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มประโยชน์ของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้เกือบสองเท่าในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล เมื่อเทียบกับบุคคลที่ไม่มีการวินิจฉัยเหล่านี้ การออกกำลังกายช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยช่วยกระตุ้นส่วนต่าง ๆ ของสมองที่ต่อต้านความเครียด โดยรวมแล้ว การศึกษาพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายได้ครบตามจำนวนที่แนะนำต่อสัปดาห์

มีโอกาสน้อยที่จะประสบกับภาวะหัวใจและหลอดเลือดที่ไม่พึงประสงค์ที่สำคัญ 17% เมื่อเทียบกับผู้ที่ออกกำลังกายน้อยกว่า ประโยชน์เหล่านี้มีมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่มีความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่ลดความเสี่ยง 22% เทียบกับการลดความเสี่ยง 10% ในผู้ที่ไม่มีเงื่อนไขใด ๆ ผลของการออกกำลังกายต่อการตอบสนองต่อความเครียดของสมองอาจมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีภาวะทางจิตเวชที่เกี่ยวข้องกับความเครียด นี่ไม่ได้หมายความว่าการออกกำลังกายจะได้ผลเฉพาะในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล แต่เราพบว่าผู้ป่วยเหล่านี้ดูเหมือนจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น อัตราของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นในช่วงการระบาดใหญ่ของ COVID-19 และโรคหัวใจยังคงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ในสหรัฐอเมริกา ผลการศึกษาเน้นย้ำบทบาทสำคัญของการออกกำลังกายในการรักษาสุขภาพของหัวใจและลดความเครียด ตามที่นักวิจัยกล่าว